ラックシャトーアスレチッククラブ LUCK-CAC

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ラックシャトーアスレチッククラブ LUCK-CAC

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プログラム

プール

広々とした透明度の高い50mプールを利用し、個々の泳力に合わせたきめ細かいプログラム設定となっております。泳ぎが苦手な方から、得意な方まで無理なく楽しい時間をお過ごしください。

動画でプログラムの様子を見る

何度か試してみたい方には「ビジター制度(税込み2,000円)」があります。 スポット的に来館され、ご利用ください。もし当月中に入会手続きされた場合は、既にお支払いになったビジター料(1回分2000円)を初月の月会費から差し引く特典があります。 ※当日も受付けております。まずはご連絡下さい。 ※18歳以上 (高校生は不可)

大人スイム
※動画で実際の様子をご覧になれます。
水中ウォーキング
※動画で実際の様子をご覧になれます。
アクアBICS
※動画で実際の様子をご覧になれます。
シュノーケリング
※動画で実際の様子をご覧になれます。

レッスン表

プールレッスン
プログラム名 時間(分) 内容 運動強度 難易度
初心~中級クロール 25・30 25・50m完泳を目指したい方対象各レベルに合わせた技術向上を目的としたクラスです。 手の掻き方・息継ぎ動作など練習します。
初心~中級背泳ぎ 25 姿勢、キックや手の動作を練習します。
初心~中級平泳ぎ 25 キックや手の動作、呼吸タイミングなどを練習します。
初心~中級バタフライ 25 キックと手タイミングなどを練習します。
4泳法スイム 初心~初級 45 各レベルに合わせた、4泳法全ての技術向上とトレーニング要素を含んだクラスです。
初級~中級 45
中級~上級 45
クロール背泳ぎ 初心~中級 25・40 クロールと背泳ぎに特化した、各レベルに合わせた技術向上とトレーニング要素を含んだクラスです。
中級~上級 40
平泳ぎ・バタフライ 初心~中級 25・40 平泳ぎとバタフライに特化した、各レベルに合わせた技術向上とトレーニング要素を含んだクラスです。
中級~上級 40
スーパーマスターズ 40・45 日本水泳連盟最新の泳法を指導するクラスです。対象は中・上級レベルの方対象です。
アクアBICS 30・45 水の抵抗を利用する事で、関節に無理なくリズム運動を行います。
水中ウォーキング 40・45 膝や腰への負担が少なく無理なく多くのカロリーを消費する事ができダイエット効果も◎
シュノーケリング 45 シューノーケル・マスク・フィンを使用して楽しく水中散歩を行います。
曜日 種目 時間
初心~中級クロール 10:00~10:25
初心~中級背泳ぎ 10:30~10:55
初心~中級平泳ぎ 11:00~11:25
初心~中級バタフライ 11:30~11:55
シュノーケリング 13:15~14:00
初心・初級 4泳法 14:15~15:00
水中ウォーキング 15:05~15:50
初心・初級 クロール・背泳ぎ 18:30~19:10
初心・初級 平泳ぎ・バタフライ 19:20~20:00
スーパーマスターズ 11:00~11:45
中・上級 クロール・背泳ぎ 14:15~14:55
中・上級 平泳ぎ・バタフライ 15:00~15:40
初級・中級 4泳法 19:45~20:30
初級・中級 4泳法 11:00~11:45
水中ウォーキング 12:00~12:45
中・上級 クロール・背泳ぎ 14:30~15:10
中・上級 平泳ぎ・バタフライ 15:15~15:55
アクアBICS 18:45~19:15
水中ウォーキング 19:30~20:15
初級・中・上級スイム 11:00~11:45
水中ウォーキング 12:00~12:45
中・上級 クロール・背泳ぎ 14:15~14:55
中・上級 平泳ぎ・バタフライ 15:00~15:40
初心・初級 クロール 18:45~19:10
初・中級 4泳法 19:15~20:00
中・上級 4泳法 11:00~11:45 / 14:45~15:30
アクアBICS 12:00~12:45
初心・初級 クロール 18:45~19:10
初・中級 クロール・背泳ぎ 19:15~19:40
初・中級 平泳ぎ・バタフライ 19:45~20:10
スーパーマスターズ 9:45~10:25
水中ウォーキング 10:30~11:10
初・中級4泳法 14:30~15:15
初心・初級 クロール 18:45~19:15
初級スイム 19:20~20:00
スーパーマスターズ 14:30~15:15
水中ウォーキング 15:30~16:15
アクアBICS 16:30~17:15