ラックシャトーアスレチッククラブ LUCK-CAC

キッズからシニアまで健康づくりを
サポート武蔵小金井の総合スポーツクラブ

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平日 10:00〜21:00
土曜日 09:30〜21:00
日曜日 09:30〜18:00

ラックシャトーアスレチッククラブ LUCK-CAC

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プログラム

トラックフィールド・マシーン

ストレッチ&補強トレ

ウォーキング&筋力トレーニング&ストレッチでバランス良く身体を動かします。

曜日 時間 活動時間 運動強度 難易度
12:10~12:55 45分
10:15~11:00
10:15~11:00
18:30~19:15

ポールウォーキング&ストレッチ

スキーのストックを使ったノルディックウォーキング。ただ歩くだけより運動量も大きくなります。

曜日 時間 活動時間 運動強度 難易度
13:00~13:45 45分
10:15~11:10

ストレッチポール

ポールを利用しての効果的なストレッチ・セルフマッサージ・トレーニングを行います。

曜日 時間 活動時間 運動強度 難易度
10:15~10:45 30分

かんたんトレーニング

低負荷で家でも出来るトレーニングを紹介します。

曜日 時間 活動時間 運動強度 難易度
12:05~12:50 45分